一日三餐用膳，都要吃主食，否则就很容易饿肚子。主食的品种有良多，最常见的即是白米饭和面条，南方人较量爱吃白米饭，北方人较量热爱吃面条。现正在有良多人微胖或者肥胖，清静日的饮食相联系，独特是主食，有良多主食都邑使人肥胖，良多人都不了然。公认最“长肉”的主食，米饭靠边站主食，都爱吃必定是个“胖子”！

　　炒面近些年也是相当受迎接的速食餐之一，不但出餐速率速、管饱并且价钱也异常的亲民。然而既然是炒面了，那必定是少不了要用油炒的，别的炒面依旧一种很吸油的食品主食，是以时时吃炒面的线.水饺

　　这个也是我国的古代美食之一主食，良多人都是把这个当成主食，减肥的人感觉米饭热量高，于是就拣选吃极少水饺，这个热量会低一点。原本水饺中的热量比米饭凌驾良多主食，据悉，一个水饺就有51卡道里，米饭则没有那么高主食。并且你吃水饺的功夫也不或者也才吃一个吧，这倘若吃10个的话，完整超越了米饭的热量。

　　这是一种民多应当都异常熟练的食品，独特是正在大学，良多大学生以这个为生。炒饭炒粉绝对算得上是他们的主食，正在良多人家里，为了懒得做饭也是如许做的。自身炒饭炒粉内中的糖分就诟谇常高的，米饭是咱们身体增加糖分的最佳途径，而米粉又是由大米做成，再加上炒饭时用的油都比平日多。增加了大方的糖类，又吃了更多的油，再加上炒饭时还要往内中放极少肉类、火腿，天天吃这些，你不胖谁胖？

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