主食（staple food），粮食性食物，如米饭、馒一级，所需能量的重要泉源。因为主食是碳水化合物，奇特是淀粉的重要摄入源，以是以淀粉为重要因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食…

　　正在解答这个题目之前，咱们聊聊瘦下来的须要前提。 最初，瘦下来，包含两方面： 第一，体重节减，也便是行家常说的 减肥。减重的黄金规律便是：热量摄入＜能量花费，也便是吃进肚子里的食品正在体内代谢发作的热量，亏损以支柱身体运动（包含用膳睡觉呆着、平常走道搭车、家务活、体育运动等）花费的能量。 第二，视觉后果“变瘦”。行家较量熟练的办法便是：用P图软件把本身修成完整身段，哈哈哈哈～ 当然，真正旨趣上的视觉瘦，是…

　　血糖高不吃主食，羊水少喝椰汁？协和专家为你解答10个妊妇最存眷的养分题目

　　妊娠后，咱们每天都面对着人生的三大拷问：早上吃什么？午时吃什么？黄昏吃什么？ 吃少了怕养分不敷，吃多了怕畴昔瘦不回去。 闭于吃的题目有千千一概个，不过总有少少是行家联合存眷的。 本日咱们就请到了北京协和病院养分科的刘燕萍大夫，和马良坤大夫一道，为行家做一次孕期养分10问10答。 什么样的早餐更适合孕妈妈？早餐优劣常紧急的一顿正餐，正在扫数饮食机闭中负担的感化该当约莫是三分之一足下。 早餐紧急性不亚于午餐和…

　　这个题目真不知从何说起……用之前采访科学院李家洋院士的话来解答吧。 记者：水稻对咱们国度是什么旨趣呢，它拥有哪些甜头？ 李家洋：咱们吃的粮食里七成以上都是大米，它是我国绝对的主粮。过去以为东北人爱吃玉米、很少吃大米，那是由于当时东北种植的水稻很少，而不是不爱吃米饭。现正在东北人就更准许吃大米，玉米面吃得少了。古板上以麦面为主食的西北区域，渐渐也更多地吃大米了，更加正在都邑里。 从养分来说，大米可能说是…

　　行家好！我是福爸，执业医师，专心讨论体重打点和疾病养分调节二十余年。希冀我的著作对您有效。 比来几年时兴低碳饮食，乃至是绝顶低碳的生酮饮食。有些人乃至将低碳饮食说成是低碳生存。实在低碳生存指的是节减二氧化碳排放的生存办法，和低碳水化合物饮食一律没相闭连。胀吹低碳水化合物饮食的人以为，主食当中的碳水化合物，更加是淀粉，会惹起胰岛素升高，从而增进脂肪合成，低落胰岛素敏锐性。以是他们以为持久吃主食是肥…

　　米其林餐厅指南上岸上海，这件事儿立即成了美食界话题的主旨。一个别人以为，比拟国内圈子里百般搞均衡送情面，这个评比较量公道牢靠。米其林评审圭表环球相仿：食材质料、加工身手秤谌和口胃的调解、改进秤谌、代价成分、烹调水准的坚固性。评委恰是依据这冷飕飕五个圭表举行测评，把上海等同于巴黎、纽约、东京等其他国际多数邑。 而另一个别人则以为，这个榜单是西方核心论的产品，是依据西方人的口胃作战起的对东方菜肴的评…

　　咱们这边过年，普通笃爱用饺子当主食。 [图片] 饺子便是一种表面是面皮，内部包裹着百般馅儿料的食品。 [图片] 有三鲜的主食，韭菜的，茴香的，猪肉白菜的，羊肉的，牛肉的，驴肉的，萝卜的，尖椒的，黑芝麻的，花生的，硬币的等等。 蘸着醋、香油、酱油、辣椒油、蚝油、芝麻酱、炸酱、白糖等等佐料吃。 普通正在年夜饭上并不上桌，而是正在零点钟声敲响，下楼放完鞭炮后，才齐家共享。 当然包完后可能冷冻起来，过年功夫，随时都可能煮来吃？ 除此以表…

　　主食普通是指幼麦及其成品、大米及其成品，又有玉米及其成品。 [图片] 这类食品中含有充足的养分物质，碳水化合物普通占重量的 75％～80％，卵白质含量是 8％～10％，脂肪含量 1％ 足下，还含有矿物质、B 族维生素和伙食纤维。 主食中含有较多的碳水化合物，是能量的优越泉源，也经济实惠。 主食不断以照旧我国住户能量及养分的重要泉源，对维持咱们的强壮很紧急，看待孕育发育期的孩子来说，更是必不行少的。 通常不吃主食的危急- 有可…

　　行家好！我是福爸，执业医师，专心讨论体重打点和疾病养分调节二十余年。希冀我的著作对您有效。 晚餐不吃主食才华更好的减肥，这是许多人都有的念法。原故很简陋，黄昏运动少，新陈代谢慢，吃了富含碳水化合物的主食，容易转化为脂肪，是以晚饭不行吃主食。 [图片] 到底果真这样吗？本日福爸认识一下主食和减肥的闭连。 咱们先来看看这一说法的表面凭据能不行站住脚。“晚餐吃主食容易长胖”这一说法的凭据是：黄昏运动少，新陈代谢慢…

　　给题主说一个或者有点难以置信的到底， 稻米是环球35亿生齿紧急的主粮，这个别生齿重要聚积正在东亚和东南亚。正在拉丁美洲、非洲个别区域、南欧、近东、南亚、西亚和中亚，稻米也正在本地广大食用，行动主食的比例也并不低。唯有正在高纬度区域，好比西欧和北欧，大米不甚时兴，其重要缘故，文明也许是一方面，更大的缘故照旧由于这些地方纬度太高玩加电竞，不适合种植大米。 从新疆不断往西、包含中亚、西亚和近东等区域，抓饭都优劣常时兴的食…

　　表面上来说，即使你每天只吃100克碳水，增加维生素，你会很疾地瘦，然后很疾地死掉。由于人体有多种氨基酸和脂肪酸无法本身合成。 即使你每天只吃80克卵白质和20克亚麻籽油/豆油，同样增加维生素。你会以同样的速率很疾地瘦，然后可能活相当长的时分（当然，身心强壮会很差）。 以是，看待一个人重正在80公斤以下的人来说，可能大略地以为，纯朴商讨减肥大业的线克油脂的养分都是无益的。

　　行家好！我是福爸，执业医师，专心讨论体重打点和疾病养分调节二十余年。希冀我的著作对您有效。 比来几年，以碳水化合物为重要养分因素的主食被口诛笔伐，被以为是肥胖、高血脂主食、糖尿病等慢性病的重要缘故，许多媒体也发起胀吹低碳饮食，乃至生酮饮食。更加是糖尿病患者，奇特费心吃了主食会让本身的病情恶化，以致于不敢吃主食。 那么糖尿病人终于能不行吃主食呢？该怎样吃主食才有帮于负责血糖呢？本日福大夫聊聊这个话题。 [图片] …

　　主食合理的须要性减肥很紧急的一点便是要通过饮食，更加是主食中淀粉类碳水化合物的摄入，来均衡 胰岛素和胰高血糖素的秤谌。咱们都了解碳水领悟成葡萄糖后，才华被机体应用，从而酿成餐后血糖的回升，血糖回升之后胰岛素就退场了，胰岛素是降血糖的，它可能鞭策血糖的应用。不过 过高的胰岛素秤谌会把多余的葡萄糖积储正在肝脏和肌肉细胞中，积储满了之后的葡萄糖就会囤积正在脂肪细胞中。 [图片] 是以饮食中过多的碳水化合物，不单会酿成…

　　正在村落里，米饭可能判定一个白叟的寿命。。 即使一个70多岁的白叟，一顿饭还能吃两碗干饭，那就解释这个白叟还很强壮，活个八九十没题目。 这玩意加猪油炒菜容易饱，挺好的，不感应差。

　　会瘦。 持久当主食吃不单会有影响，并且影响特别大。（条件是能保持住当主食吃） 先看一下魔芋的因素 [图片] 魔芋成品（魔芋精粉和水）热量唯有100g/7卡 超低吧 四舍五入实在便是没有！！！ 不过没有热量就代表没有养分。 固然它含有十多种氨基酸等等，不过魔芋不是平常的养分泉源。 减肥最引荐的食品是 高卵白+低碳水+不含游离糖+加适量强壮脂肪+纤维素+微量元素+低盐 餍足以上前提的根基都是高养分低热量的食物，是最适合减肥吃的。 …

　　主食是指米面吗？ 我6年没吃过米面，浑家5年没吃过米面。 凌屈辱有展现。 只是6年来险些没有伤风过。 血糖永恒都寻常。 我不吃主食的缘故是6年前，我乍然得了类风湿闭节炎， 吃一种激素类药物——醋酸。 这个药物很好的欺压了我闭节的困苦。 但它有个分明的副感化——满月脸，水牛背。 我正在吃了半年醋酸之后， 身体像吹了气的气球，扫数人胖的不像话。 然则，无须膳肚子饿啊。 我正在网上跋扈寻找应对办法。 真让我找…

　　行家好！我是福爸，执业医师，专心讨论体重打点和疾病养分调节二十余年。希冀我的解答对您有效。 现正在行家的强壮认识升高了，许多人都了解通常吃点粗粮有好处，以是平常吃粗粮的人越来越多。 粗粮是相看待白米白面等灵巧主食而言的主食，包含的界限很广，全谷物、杂豆类、薯类都属于粗粮的领域。总的来说，粗粮含有较量充足的伙食纤维、维生素和矿物质，又有多种有益的植物化合物，什么花青素、黄酮类、萜类物质等。 [图片] 正在粗粮当中…

　　“春天不减肥，夏令徒伤悲”。四月，一经进入暮春，即将迎来初夏，人们的衣裳也越来越空虚，再也不行盘算依附厚重的衣服来遮蔽身上的“泅水圈”，减肥饮食该提上日程了。 [图片] 俗话说“减肥七分靠吃，三分靠练”，显明正在减肥功夫合理的饮食搭配至闭紧急，要做到总摄入量幼于花费量，再加上合理的运动，减肥就事半功倍了。减肥负责饮食并不是饿着，而是要拔取热量低、脂肪含量低、养分高的食材，分享4种瘦身最狠的4样主食，保持当饭吃…玩加电竞主食data-theme