1.米饭：米饭是稻米造成的，其含有富厚的卵白质、脂肪、淀粉，可认为人体填充养分，供应能量。

　　2.面食：面条、馄饨、汤圆等都属于面食，都是由面粉造成的。这些面食含有卵白质、碳水化合物等因素，合适食用可能养心益肾、健脾养胃、润肠通便。

　　3.面包：面包是面粉、酵母、水造成的烤成品，其含有伙食纤维、脂肪、碳水化合物等因素，以面包当主食可能养胃健脾、偏护肝脏、帮眠。

　　除以上主食表，还大概有其他主食，例如地瓜、马铃薯。无论抉择何种主食，都应当维系伙食平衡，要通过搭配食用蔬菜、肉类的办法为身体供应富厚的养分。

　　产生早早孕的功夫，容易有易委靡、低烧、少量出血的症状主食，同时大概会伴有恶心干呕、胸部胀痛、月经推迟的涌现。有早早孕的情景时，新陈代谢的速率会与之前有所分歧，容易有易委靡的情景。而且此时黄体性能会较为茂盛，孕激素的渗出会较多，容易导致体温略微升高，大概会有低烧的涌现。除此除表，这时受精卵着床，大概会惹起少量出血，这种出血普通涌现为点滴状。早早孕后，跟着怀胎周期的拉长，还大概会导致孕吐反响，妊妇容易有恶心干呕的觉得，还大概会惹起胸部胀痛、月经推迟的涌现。假设存正在上述情景，思量是由于早早孕，创议实时到病院举行专业反省。

　　普笑安是指普笑安胶囊，普笑安胶囊和非那雄胺片不创议一块吃。1.普笑安胶囊：普笑安胶囊由油菜花花粉构成，拥有补肾固本的成绩，一样用于肾气不固所致的腰膝酸软，尿后余沥或失禁。个人患者吃了之后大概产生大便溏薄的局面，伤风发烧病人不宜吃。2.非那雄胺片：非那雄胺片为5α还原酶控造剂，闭键用于疗养男性秃发，可能合适激动头发成长，防备络续脱发。少数患者吃了之后大概产生减退、阳痿等病症，该药品分歧用于妇女和儿童。因为普笑安胶囊和非那雄胺片的成绩区别，疗养的疾病也区别，不创议患者将两种药物一块吃，不然大概会爆发不良反响，患者需求正在医师的诱导下吃药。

　　颈部肌肉拉伸磨练：1、垂头仰头磨练，挺直腰背，坐正在椅子上，尽大概垂头使下颌境遇胸部维系5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，维系5秒。反复10次。刚做完手术的患者属意不要过分仰头。2、颈部侧倾磨练：将右侧耳朵尽大概切近右肩，维系5秒；然后将左侧耳朵尽大概切近左肩，维系5秒。反复10次。3、颈部动弹磨练：将右侧下颌尽大概贴正在右肩上，维系5秒；将左侧下颌尽大概贴正在左肩上，维系5秒。反复10次。4、站立时垂头看脚尖：维系站立位，垂头看右脚尖，维系5秒；维系站立位，垂头看左脚尖，维系5秒。反复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，迟钝下压面部向下维系5秒；然后用双手拇指抵住下颌，迟钝抬起面部向上维系5秒。反复10次。6、头手操纵侧倾，用右手扶住左侧头顶，致力向右拉伸，耳朵亲密右肩，维系5秒，用左手扶住右侧头顶，致力向左拉，使耳朵亲密左肩维系5秒。反复10次。7、头手配合操纵回头，将右手置于左面颊，向右回头维系5秒；将左手置于右面颊，向左回头维系5秒。反复10次。8、头手配合站立，垂头看脚尖，用右手扶住右侧头顶，迟钝下压头部，垂头看右脚尖，维系5秒；用左手扶住左侧头顶，迟钝下压头部，垂头看左脚尖，维系5秒。反复10次。

　　向前伸舌磨练：1、挺直腰背，坐正在椅子上；稍稍张开嘴，并尽大概向前伸舌。反复20次。磨练时需求属意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过分使劲。2主食、向前上方伸舌磨练：稍稍张开嘴，尽大概伸舌，并卷起舌尖。反复20次。3、向前下方伸舌磨练：稍稍张开嘴，尽大概伸舌，并下压舌尖。反复20次。4主食、舌的操纵运动：发出“一”时的口型，舌尖操纵摆动至嘴角。反复20次。5、舌尖推拿磨牙：舌尖像推拿雷同摩擦上下磨牙。反复20次。6、舌尖抵住面颊：用舌尖抵住面颊并振起。反复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头瓜代触碰上下牙龈，每次维系3秒。反复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。反复20次。

　　足部运动。现正在起源举行第一步：足部运动，双腿舒展，正在维系膝盖伸直的形态下，确保可以看到足部，脚拇指使劲，脚趾向下弯曲；现正在向上抬起脚拇指；现正在减弱足部力气，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现正在放下腿停歇一下。现正在反复一遍。双腿舒展，正在维系膝盖伸直的形态下，确保可以看到足部，脚拇指使劲，脚趾向下弯曲；现正在向上抬起脚拇指；现正在减弱足部力气，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现正在放下腿停歇一下。常见主食有哪些