碳水是人体必不行少的能量原因，但跟着低碳、戒碳风潮的显示主食，碳水被很多人看成肥胖的首恶，不少人正在饮食方法上拣选不吃大米饭。

　　大米饭行动精造谷物，伙食纤维少，血糖上升速率速，况且它含有的伙食纤维、维生素、花青素养分物质正在打磨流程中无法很好地保存下来。

　　据卫报，法国的一项商量发掘，与早餐吃更强健的粗粮的人比拟，早餐造碳水化合物的人被以为表表吸引力较低。

　　宇宙卫生结构发表的伙食指南，也曾针对怎样吃碳水这件事给出过清楚发起，发起吃低升糖指数食品以及更多的全谷物、豆类、蔬菜和生果。

　　全谷物指的是不经粗糙化加工或虽经碾磨毁坏、压片等管束，但仍保存完备谷粒所具备的胚乳、胚芽、谷皮及其自然养分因素的谷物。这类食品往往拥有强饱腹、低升糖的益处，像糙米饭、燕麦粥主食，都适宜粗细搭配主食的强健饮食构造。

　　此日山海景物商场为行家保举的是十色糙米。要确保谷物多样化原因，我方配比老是繁难，这款糙米直接配好了粳糙米、黑米、红米、燕麦、紫米、荞麦米、黑麦米、高粱米、血糯米、藜麦共十种差异的谷物，适宜人体须要的粗细搭配比例，让人吃得养分、吃得科学，同时也能更好地保存谷物中的养分物质主食。

　　糙米是指脱去稻壳的米，能最大水准地保存大米养分因素，与精米比拟，糙米口感较为粗略，但食用后饱腹感更强，不升糖，是名副本来的低脂食品，质地慎密。它含有的养分物质，不但含有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，还保存大方伙食纤维，养分加倍完备、周密、自然。

　　这款十色糙米来自东北，还含有粗粮中的藜麦。藜麦富含高卵白高伙食纤维，结合国粮农结构（FAO）商量以为主食，藜麦是唯逐一种单体植物即可餍足人体基础养分需求的食品，并保举藜麦为最适宜人类的“全养分食物”，列为环球10大强健养分食物之一。美国国度航空和宇宙航行局（NASA）将藜麦列为人类将来移民表太空的理思“太空粮食”。

　　其它，这款十色糙米中又有血糯米和紫米、黑米等，花青素养分因素是平常粗粮糙米养分代价的好几倍，全部养分代价是白米饭养分代价的八倍，是三色，五色，七色糙米养分代价的3-4倍。

　　十色糙米采用的都是一年只产一季的新米，产地来自东北松嫩平原的黑土地，这里泥土沃腴，由山泉水灌溉，水质纯净无污染，土地条目出色，适合植物滋长。每一颗糙米都是现磨现脱壳，保存了麸质和胚芽的胚芽米，不扔光不打蜡不染色，没有陈米更没有碎米。

　　出锅就能闻到一阵清甜的米香味，吃起来软糯清甜有主意，每一口都能感受到满满的谷物幽香。

　　行动高伙食纤维谷物，十色糙米食用后饱腹感强，特别适合找寻强健生计、须要控糖或减脂的人群。用十色糙米替换古板主食，其充足的伙食纤维也有帮于加强饱腹感，帮帮食用者更好地控糖、省略碳水摄入。倡导行家尝尝把主食换成它