玩加电竞2007版中国住户平均炊事浮屠提议：成年人每天应摄入250~400克的谷类、薯类等主食主食。养分专门风明说：这250克指的是生粮，可不是依然做熟的主食。以米饭为例，广泛盛一碗饭的量，约略是100~150克旁边。所以，可不是说你每天正午吃那么一幼碗饭，一天的主食摄入量就够了。

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