主食动作平素饮食中的主要构成部门，对人体矫健至闭主要。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们能够从以下几个方面来思量:

　　主食的苛重成效是供应人体所需的热量另有养分，更加是碳水化合物、卵白质等。于是，动作主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳采选。

　　依据原料差别，主食能够分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类征求有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包括有种种豆及豆成品;

　　依据差别区域的特点，主食也各有差别。北方人常吃幼麦成品，好比馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北区域有米饭和面食的联络体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地另有很多地方特点主食。

　　主食物种浩瀚，依据私人的口胃偏好也不相似主食。好比能够采选己方最爱的主食。借使心爱米饭，能够尝尝差别米种；若爱吃面食,也可测验种种面条、饼等。

　　比力自然养分充足的主食食品，好比有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免太过精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　于是，主食的采选相当充足，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习俗等要素。主食有哪些食品？养分师告诉你